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Home » Ricette » Ricette senza Glutine » Filetti di orata al cartoccio

Filetti di orata al cartoccio

7 Ottobre 2021 da Maria Bonaccorso Archiviato in:Ricette Dietetiche, Ricette Sane, Ricette senza Glutine, Secondi Piatti, Secondi piatti pesce

I filetti di orata al cartoccio sono un secondo Light e Saporito da preparare in pochissimi Minuti! La cottura al cartoccio mantiene i filetti Morbidi e Succosi con un delizioso Sughetto nel quale fare la Scarpetta! Per non parlare del Profumino che si sprigiona quando aprite il cartoccio! Per Insaporire i miei filetti di orata ho scelto Capperi, Olive e Pomodorini, un tripudio di bontà. Il Trucchetto per renderli super Saporiti? Preparo il Condimento in padella (in 2 Minuti) e lo verso sui filetti all’interno del Cartoccio. Vi assicuro che fa’ la differenza!

filetti di orata al cartoccio

Preparare i filetti di orata (Merluzzo o Branzino) al forno è davvero Facilissimo e potrete insaporirli in tantissimi Modi. Il metodo più Semplice è quello di aggiungere un filo d’olio d’oliva, una fettina di limone e un ciuffetto di prezzemolo. Se, invece, preferite aggiungere dei Pomodorini vi consiglio di saltarli in padella per 2 minuti altrimenti restano un po’ “bolliti”. Per la ricetta di oggi ho usato Pomodorini, Capperi e Olive nere che rendono i filetti molto Saporiti senza coprirne il Gusto. Seguite la ricetta passo passo ed in pochissimo Tempo avrete realizzato un secondo di pesce che farà dire WOW ai vostri commensali!

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Ingredienti
5 from 1 vote

Filetti di orata al cartoccio (Light e Saporiti)

Preparazione5 minuti min
Cottura12 minuti min
Tempo totale17 minuti min
Porzioni: 1 Porzione
Costo: Medio

Ingredienti

  • 2 filetti orata (1 orata)
  • olio d'oliva
  • 1 spicchio aglio
  • 1 cucchiaio capperi
  • 1 cucchiaio olive nere
  • 4 pomodorini
  • prezzemolo
  • sale e pepe
Stampa Ingredienti
Procedimento

Come fare i filetti di orata al cartoccio

Pulite l’orata e ricavatene 2 filetti. Se non sapete farlo potete chiedere al pescivendolo di farlo.  In alternativa a quelli Freschi, potete usare i filetti di orata Surgelati (da usare dopo averli decongelati).

In una padella versate un giro d’olio d’oliva e aggiungete 1 spicchio d’aglio tagliato a metà. Se vi piace aggiungete un pochino di peperoncino.

soffriggere aglio

Non appena l’aglio comincia a soffriggere aggiungete i capperi (sotto sale o sottaceto) e le olive nere tritati al coltello.

aggiungere capperi e olive nere

Lasciate rosolare per 1 minuto e poi aggiungete i pomodorini tagliati a pezzetti. 

aggiungere pomodorini

Aggiungete un ciuffetto di prezzemolo tritato, 2 cucchiai di acqua calda e lasciate ammorbidire i pomodorini per 1 minuto.

aggiungere prezzemolo

Tamponate i filetti di orata con un tovagliolo di carta e metteteli al centro di 1 foglio di carta forno. Se preferite potete mettere 2 filetti in un cartoccio, senza sovrapporli però!

mettere filetto nel cartoccio

Ricoprite con qualche cucchiaio di condimento.

aggiungere condimento

Chiudete i cartocci e sistemateli in una teglia. 

cottura in forno

Cuocete in forno statico preriscaldato a 200° per 10-12 minuti, ripiano medio del forno. I tempi potrebbero variare a seconda delle dimensione dei filetti. Questi tempi si riferiscono ai filetti di 1 orata di 200 grammi.

Sfornate, aprite il cartoccio e servite caldi!

filetti di orata al cartoccio

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Interazioni del lettore

Commenti

  1. Michel

    21 Luglio 2022 alle 11:02

    5 stars
    Molto buono. Non dimenticare sale e pepe (non menzionati)

    Rispondi
    • Maria Bonaccorso

      22 Luglio 2022 alle 10:42

      Grazie, provvedo subito!

      Rispondi

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